Untuk menghindari terjadinya dehidrasi saat berpuasa maka kita perlu menjaga jumlah air yang kita konsumsi. Kalau pada saat kita tidak berpuasa jumlah air yang dibutuhkan oleh tubuh adalah sekitar 2 liter perhari atau sekitar 8 gelas, maka saat berpuasapun sama saja. lalu bagaimana cara agar kebutuhan tubuh akan 2 liter alias 8 gelas air itu terpenuhi di bulan puasa ini? kita bisa menyiasatinya dengan minum air saat berbuka dan sahur. Simak dibawah caranya...
- Minum 1 gelas saat berbuka puasa
- Minum 2 gelas saat makan malam
- Minum 2 gelas setelah taraweh
- Minum 1 gelas sebelum sahur
- Minum 2 gelas setelah sahur
Nah guys, pemenuhan kebutuhan cairan tubuh sangat penting agar kita tetap segar saat berpuasa dan tetap cantik/ganteng saat lebaran nantinya.
